Minimum VHT

Každý účastník turistiky vo vysokohorskom teréne by mal mať základné vedomosti o pohybe v takomto teréne. Členovia KST, ktorí sa chcú venovať VHT a zúčastňovať sa zájazdov do zahraničia majú možnosť zúčastniť sa školení, ktoré poriadajú inštruktori VHT. Tu sú základné osnovy podľa ktorých prebiehajú kurzy minima VHT. Je dobré, keď účastníci prídu na kurz už s určitými vedomosťami. Na konci nájdete zoznam literatúry z ktorej môžete čerpať teoretické vedomosti. Praktickú časť robte len pod odborným dozorom.

Metodická komisia Zboru VHT Klubu Slovenských Turistov Učebné osnovy výcvikového minima vysokohorskej turistiky

====================== TEÓRIA ======================

1) zásady činnosti vysokohorských turistov – 1 hodina

definícia VHT a jej odlíšenie od pešej turistiky a horolezectva
znalosť výcvikového minima VHT ako základná podmienka výberu účastníkov túr, právna zodpovednosť cvičiteľa – inštruktora, organiz. Zásady a povinnosti členov kolektívu
zdravotné požiadavky na účastníkov vysokohorských túr, hygiena a stravovanie v horách
štátna ochrana prírody a návštevný poriadok Národných parkov

2) nebezpečie v horách – 1 hodina

neznalosť terénu a zásad správneho pohybu v ňom (voľba neprimeranej túry, nedodržanie správneho smeru a priebehu cesty, neinformovanosť o schodnosti a obťažnosti túry, strata orientácie na hrebeňoch a vrcholoch, vzostup neznámym smerom, nedostatočná príprava na túru, neznalosť použitia lezeckého materiálu)
záväzné pravidlá pre používanie výstroja VHT
nevhodné poveternostné podmienky, (náhle ochladenie, hmla, dážď, búrka, poľadovica, námraza, čerstvý sneh, záveje, silný vietor, lavínové nebezpečenstvo)

3) zásady prvej pomoci – 1 hodina

technická prvá pomoc (oslobodenie postihnutého z ohrozeného priestoru, vis na lane)
predlekárska prvá pomoc (obhliadka zranení, stanovenie diagnózy, umelé dýchanie, šok, krvácanie, zlomeniny, vykĺbenia, podchladenie, prehriatie, uhryznutie hadom, alergia na hmyz, otravy, pravidlo 5T)

4) výstroj vysokohorských turistov – 1 hodina

oblečenia a doplnky, oblečenia , obuv
transportné a bivakovacie potreby (batoh, spací vak, podložka, stany, varič, okuliare, ostatný materiál na táborenie)
špeciálny horolezecký materiál (lano, slučky, úväz, karabíny, skalné a ľadovcové skoby, vklínence, kladivo, čakan, mačky, zlanovacie pomôcky, prilba, lyžiarske palice)
zásady balenia batohu a horolezeckého lana, nosenie lezeckých pomôcok na túre

5) technika lezenia a zaisťovania, pohyb v zimnom teréne – 1 hodina

úloha ťažiska pri lezení, zásada 3 bodov, základná lezecká terminológia: chyt, stup, povely pri lezení
význam istenia, použitia horolezeckého lana , horolezecké uzly, postupové zaistenie, istiace stanoviská, sebaistenie na stanovišti
sebaistenie na fixných lanách, reťaziach, rebríkoch, kramliach, technika 2 karabín, prusíkovanie
postup v snehu, kopanie stupov, letné firnoviská, istenie v snehu pomocou čakana
postup v lavínovom teréne, hľadanie postihnutého

======================= PRAX =======================

1) Chôdza v náročnom teréne – 2 hodiny

Výstup, zostup, traverz vo svahu, poloha chodidla
pohyb po tráve, v kosodrevine (prechádzanie koreňov stromov za dažďa), suťoviská, žľaby

2) Postup v skalnom teréne, technika voľného lezenia – 6 hodín

Používanie chytov a stupov, zásada troch bodov – lezecký postoj (poloha) na skale, zdolávanie skalných útvarov: lávka, rebro, skalný hrebeň – skalný kôň
Lezenie s využitím trenia (skalné platne) – využívanie vzporu (skalné bloky a stupne), rozporu (komíny) , prekonávanie previsov
Zliezanie tvárou k stene, svahu a tvárou od steny, do doliny (chrbtom do doliny, čelom do doliny)

3. Istenie – 6 hodín

budovanie istiaceho stanovišťa v skale
sebaistenie na stanovišti
zakladanie istiacich bodov (slučka, vklinence, skoby)
dynamické istenie s HMS – karabínkou, polovičný lodný uzol
statické istenie cez rameno, istenie druholezca
chytanie pádu, nácvik sily ťahu a trhu pri páde

4. Postup po fixných istiacich prostriedkoch – 6 hodín

nácvik techniky sebaistenia pomocou úväzu a 2 karabín
používanie reťazí a oceľových lán, kramlí a kovových rebríkov so sebaistením 2 karabínami
technika sebaistenia na fixných horolezeckých lanách (technika prusíkových uzlov) zakotvených na viacerých miestach v skale

5. Zlanovanie – 6 hodín

ukážka zlanovacieho sedu – Dülferov, použitie zlaňovacej osmy
nácvik zlanovania v miernom teréne (trávnatý svah, kotvenie možné aj na kmeni stromu)
nácvik zlanovania v strmom skalnom teréne
zlanovanie cez previs
sebaistenie pri zlanovaní pomocou prusíka
budovanie kotviaceho stanovišťa
sťažené nastupovanie do lana a sťahovanie lana

ZÁKLADNÁ METODICKÁ LITERATÚRA
BALATKA B. a kol: Malá encyklopédia turistiky, Olympia, Praha 1986
HEJL I. a kol: Turistika v horách, Olympia, Praha, 1 vydanie 1978, 2 vydanie 1990
JIRÁSKO L: Bezpečnosť pri vysokohorské turistice, STČSTV, Praha, 1990
JIRÁSKO L: Vysokohorská turistika, Alpy sv. 1,2,3,Lysá nad Labem, 1990
KREJČÍ V: Zásada bezpečného istenia, Metodický popis ÚVČSTV svaz horolezcú, Praha, 1990
MILAN L: Nebezpečenstvo lavín, Šport, Bratislava, 1 vydanie 1977, 2 vydanie 1989
PROCHÁZKA V: Základy horolezectva, Olympia, Praha, 1 vyd. 1975, 2 vyd. 1990
ŠAJNOHA M: Horolezectvo, učebnica pre škol. cvičiteľov , Šport, Bratislava, 1990