LYŽOVANIE

Lyžiarska turistika > FIS pravidlá pre užívateľov bežeckých tratí
1. Ohľaduplnosť na iných lyžiarov
Každý bežkár sa musí chovať tak, aby neohrozoval iné osoby a nespôsobil im škodu.

2. Výstrahy, smer behu a bežecká technika
Sledovať značenie a upozornenia (výstražné tabule). V stope alebo na trati dodržiavať určený smer a techniku behu.

3. Voľba stopy
Ak sú dve alebo viacej stôp musí sa bežať v pravej stope. Bežkári v skupine musia bežať v pravej stope za sebou. Pri voľnej technike bežať na pravej strane.

4. Predbiehanie
Predbiehať sa môže sprava alebo zľava. Predbiehaný bežec nie je povinný uvoľniť stopu, ale má tak urobiť ak mu nehrozí nebezpečenstvo.

5. Pohyb v protismere
Pri stretávaní sa každý bežkár vyhne vpravo. Bežkár jazdiaci z kopca má prednosť.

6. Držanie palíc
Pri predbiehaní a stretávaní držať palice tesne u tela.

7. Prispôsobenie rýchlosti podmienkam
Každý bežkár musí, predovšetkým v mieste klesania, prispôsobiť rýchlosť a správanie svojím technickým schopnostiam, terénnym podmienkam, počtu bežkárov na trati a viditeľnosti. Musí dodržiavať dostatočnú vzdialenosť od bežca pred ním. Ak je to nutné, musí aj pádom zabrániť zrážke.

8. Uvoľnenie stopy a trate
Kto zostane stáť, alebo spadne, musí čo najrýchlejšie uvoľniť stopu / trať.

9. Poskytnutie pomoci
V prípade nehody je každý bežkár povinný poskytnúť pomoc.

10. Povinnosť preukázať totožnosť
Každý lyžiar, či svedok alebo účastník, či už je zodpovedný alebo nie musí v prípade nehody preukázať svoju totožnosť.

Obsah

Lyžiarska turistika

Výber a údržba bežiek
Úprava skĺznice
Voskovanie bežiek FIS pravidlá bežky

Metodika a technika

Rozdelenie bežkárov
Technika behu
Striedavý beh
Súpažný beh
Korčuľovanie
Metodika behu

Info pre bežkárov

www.nabezky.sk
www.bezkar.sk
BS Kremnica-Skalka

Skialp

Voskovanie a údržba lyží
Nastavenie viazania
Skialpinistické pásy
FIS pravidlá na zjazdovke

Info pre skialpinistov

www.james.sk
www.skimountaineering.sk

 
© www.kstst.sk Valid XHTML 1.0 Strict